به گزارش پایگاه خبری تحلیلی «موج‌رسا»؛ در دنیای امروز، اینترنت و شبکه‌های اجتماعی به جزء جدایی‌ناپذیر زندگی روزمره ما تبدیل شده‌اند با وجود اینکه این ابزارها قابلیت‌های بی‌نظیری را برای ارتباط، یادگیری و سرگرمی فراهم می‌کنند، اما اعتیاد به آن‌ها به ویژه در نوجوانان و جوانان به معضلی جدی تبدیل شده است.
بیشتر بخوانید
نوجوانان و جوانان به دلایل متعددی به اینترنت و شبکه‌های اجتماعی وابسته می‌شوند یکی از مهم‌ترین این دلایل، نیاز به اجتماعی بودن و ارتباط با دیگران است. در دوران نوجوانی، فرد در تلاش است تا هویت خود را شکل دهد و شبکه‌های اجتماعی فضایی را برای برقراری ارتباط فراهم می‌کنند همچنین، طبیعت سرگرم‌کننده این پلتفرم‌ها، مانند بازی‌ها و ویدیوهای جذاب، می‌تواند به مشکل وابستگی منجر شود.
اعتیاد به اینترنت می‌تواند عوارض جدی بر سلامت روانی و اجتماعی نوجوانان داشته باشد یکی از مهم‌ترین این عوارض، افزایش سطح استرس و اضطراب است.
نوجوانانی که زمان زیادی را در شبکه‌های اجتماعی صرف می‌کنند، ممکن است احساس انزوا و تنهایی کنند، به خصوص اگر تعاملات آنلاین بتواند جایگزین ارتباطات واقعی نشود.
همچنین، اعتیاد به اینترنت می‌تواند منجر به کاهش تمرکز و بهره‌وری در یادگیری شود نوجوانانی که ساعت‌ها در حال مرور شبکه‌های اجتماعی هستند، ممکن است وقت کم‌تری برای مطالعه و فعالیت‌های سازنده داشته باشند این موضوع می‌تواند به نتایج تحصیلی نامطلوبی منجر شود.
علاوه بر عوارض روانی، اعتیاد به اینترنت می‌تواند اثرات جسمانی نیز به همراه داشته باشد نشستن طولانی‌مدت و عدم فعالیت بدنی کافی می‌تواند به مشکلاتی نظیر چاقی و اختلالات اسکلتی-عضلانی منجر شود.
همچنین، خیره شدن به صفحه‌های نمایش به مدت طولانی ممکن است باعث مشکلات بینایی، مانند خستگی چشم و بینایی ناشی از کامپیوتر شود.
مقابله با اعتیاد به اینترنت و شبکه‌های اجتماعی نیازمند استراتژی‌های متنوعی است اول از همه، والدین و مربیان باید نسبت به مصرف رسانه‌ای جوانان آگاه باشند و در خصوص زمان و نوع استفاده از این پلتفرم‌ها مذاکراتی را برگزار کنند. تعیین زمان‌های مشخص برای استفاده از اینترنت و تشویق به فعالیت‌های خارج از منزل می‌تواند در این زمینه مؤثر باشد.
همچنین، آموزش روانشناسانه و مهارت‌های اجتماعی به نوجوانان می‌تواند در کاهش وابستگی آن‌ها به اینترنت و افزایش قدرت ارتباطات واقعی کمک کند. فنون مدیریت استرس و افزایش خودآگاهی نیز می‌تواند به نوجوانان کمک کند تا به دقت بر روی اولویت‌های خود تمرکز کنند و از فضای مجازی به درستی استفاده کنند.
اعتبار و دسترسی به اینترنت و شبکه‌های اجتماعی باعث به وجود آمدن فرصت‌ها و چالش‌های جدیدی برای نوجوانان و جوانان شده است.
از آنجا که اعتیاد به این ابزارها می‌تواند عوارض جدی بر سلامت روانی و اجتماعی داشته باشد، ضروری است که والدین، مربیان و خود جوانان به این مسئله توجه بیش‌تری داشته باشند و با اتخاذ رویکردهای مناسب، از اعتیاد به اینترنت جلوگیری کنند.
با ایجاد تعادل میان زندگی آنلاین و واقعی، می‌توان به نوجوانان کمک کرد تا از امکانات بی‌نظیر دنیای مجازی بهره‌مند شوند بدون آنکه بر کیفیت زندگی واقعی‌شان تأثیر منفی بگذارد.
نویسنده: فاطمه ملکی، کارشناس روانشناسی
انتهای خبر/