به گزارش پایگاه خبری تحلیلی «موج‌رسا»؛ نوموفوبیا یک اختلال رفتاری است که به معنای ترس و وابستگی به تلفن همراه و عدم توانایی در جدا شدن از آن برای مدت طولانی است.
بیشتر بخوانید
اصطلاح نوموفوبیا «Nomobophobia» از عبارت No Mobile Phone Phobia (ترس از عدم دسترسی به تلفن همراه) به دست آمده است.
افرادی که با این اختلال مواجه هستند، تلفن همراه خود را به یک ابزار اساسی برای ارتباطات اجتماعی، کار و تفریح تبدیل می‌کنند و عدم دسترسی به آن را به عنوان یک تهدید جدی برای زندگی شخصی و حرفه‌ای خود در نظر می‌گیرند.
نشانه‌های نوموفوبیا شامل اضطراب، تنش، خشم، عصبانیت، افزایش ضربان قلب و تعریق بوده که همگی ناشی از عدم دسترسی به تلفن همراه یا پایان دادن به تماس با دیگران است.
برای درمان این اختلال، روان درمانی، روش‌های شناختی، رفتاری و تکنیک‌های مدیریت استرس مانند تمرین تنفس عمیق و مدیتیشن می‌تواند مفید باشد.
به علاوه، اصلاح الگوی استفاده از تلفن همراه و تعیین محدودیت‌های مرتبط با آن نیز می‌تواند به کاهش نشانه‌های آن کمک کند.
منبع: نسرا
انتهای خبر/